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「低醣 ╳ 輕斷食」 瘦身效果 Double！
最強瘦身減重食譜，消除精神焦躁、沉重感與身體不適，空腹時間就是打造健康身體的關鍵

測測看，為什麼你的體重與體脂肪降不下來？

　　□ 油脂熱量高，盡量少吃少用
　　□ 只吃水煮雞胸肉，避免吃有脂肪的五花肉
　　□ 已經吃得很少，體脂比例還是很高
　　□ 擔心維生素C攝取不足，會多吃水果
　　□ 沒有吃碗飯總覺得沒吃飽
　　□ 喜歡吐司、菠蘿、奶油等甜麵包
　　□ 下午總想來杯珍珠奶茶
　　□ 有固定運動，流汗後會喝運動飲料
　　□ 三餐都有吃，但很容易感覺飢餓
　　□ 不吃主食（米飯／麵），改用蔬菜替代
　　□ 怕吃進太多熱量，所以一定會選瘦肉

以上任何一個選項若打勾，就表示你使用了錯誤的飲食方式減重。請參考本書清水泰行醫師的方式，重新思考可以持續且不復胖的飲食法。 詳全文
 

終極美味麵包＆三明治圖鑑：
史上最簡單＋快速變化146種，小廚房零失敗，看圖點菜好便利！

日本暢銷再版， 2020中文版終於上市！
100%美味 ╳ 簡單快速 ╳ 無壓力＝每天吃不重複！
看圖點菜，１０分鐘就能輕鬆上桌，免煩惱！
親子一起動手、零下廚經驗、忙得沒時間…，都能享受麵包的終極美味！ 詳全文
 

日本常備菜教主「日日速配。快速上菜調理包」１０３道：利用空暇製作，可以直接上桌、變化組合、省錢快速立即開動！

書籍銷售４５萬冊！
日本常備菜教主最新食譜，沒時間也能快速上菜的「快速上菜調理包」
美味 ╳ 多變化 ╳ 無壓力＝「日日速配。快速上菜調理包」！
空暇時製作好「快速上菜調理包」，２０分鐘就能輕鬆速配成豐富的一餐！
「美味享用」＋「方便保存」＋「快速組合搭配」，隨時都能立即開動！

∥省錢省時，餐餐都便利！
在超市特賣時大量購買，可以有效率地製作！

∥２０分鐘開動！
可直接上桌、搭上蔬菜再料理，節省大把時間！

∥幫助入味
放置1、2天後會更入味，口感更柔軟。

∥冷凍保存期達3週
保存期間長，在有空暇的日子做一點冷凍常備，非常推薦給忙碌的人。

∥顏色豐富的蔬菜、乾貨搭配
紅黃綠白紫黑咖啡，各色蔬菜與乾貨變化，不再擔心營養攝取不足！
 詳全文
 

司康&比司吉Scones & Biscuits：日本人氣名店A.R.I 的獨家配方大公開！６種基本材料輕鬆作，顛覆你的品嚐經驗（新版）

日本人氣名店獨家配方－６種基本材料就能作，擄獲你的胃！
「冰箱常備麵團」→「快速烘烤」→「冷凍保存」→　隨時享用！
簡單 ╳ 快速 ╳ 多變化＝ 正餐般的鹹味比司吉＋下午茶的甜味司康

　　★A.R.I 獨家配方的５大特色 ★
　　＊外酥脆內濕潤，無敵美味！
　　獨家配方，顛覆你至今吃過的口感！
　　＊20分鐘完成，製作超輕鬆！！
　　材料單純、器具少，能快速製作端上桌！
　　＊甜／鹹多變化
　　不只是抹上果醬的甜口味，還有能當作正餐的鹹味比司吉！
　　＊可以烤好冷凍保存！
　　冷凍的甜／鹹司康&比司吉隨時都能取出回烤上桌。
　　＊麵團冷藏常備好省力
　　有空暇的時間拌好麵團冷藏，隨時都能烤。
　　 詳全文
 

一支攪拌棒，輕鬆完成超人氣糕點：蛋糕、泡芙、司康、布丁、塔派、瑪芬、冰淇淋…，省錢省空間又便利的美味配方

★不需要桌上型攪拌機，只要一支好收納的手持攪拌棒！
★省錢、省空間，不只糕點，連料理都用得上
★混拌、切碎、打發，全都變得輕鬆，魔法般製作出完美甜點！
 詳全文
 
   
 
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