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超過360萬人點閱 旅居日本可愛便當---hippoMum吳岭潸
2008年開始成為全職煮婦，並為兒子製作愛心便當。
努力參加各式各樣的料理教室，慢慢地累積美味人生的點數。
在那小小廚房裡發現屬於自己另一個幸福的位置。
出版食譜「你也可以輕鬆做的愛心便當75種」
榮獲　2011年全球華文部落格大獎年度「最佳美食情報」首獎/2011年 年度十大無名部落客/2011年BabyHome媽媽達人就是我/2012年 第五屆部落客百傑 美食類十強
/2010-2011 中時嚴選部落格
曾任 櫻花官網專欄作家「便當創作」/毛寶駐站專欄作家「幸福食卓」
現任　Yahoo!奇摩「美食摩人」
個人部落格與臉書：
chaRa-ben workout可愛造型便當 http://www.wretch.cc/blog/hippomum/
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作者序---週末快樂廚房~簡單、輕鬆 Cafe日和 6
本書用法與計量單位 7

自製萬用便利高湯醬料與香鬆
萬用昆布柴魚高湯 10
節約昆布柴魚香鬆 11
萬能番茄醬 88
簡單節約的奶油白醬 89

蛋Egg 　大人小朋友都喜歡的濃郁滋味 8
親子丼　9
日式照燒玉子福袋煮 12
味噌風味蛋鬆散壽司 14
不失敗的滑嫩溫泉蛋 17
太陽微笑蛋便當 18
蔬菜滿分的西班牙烘蛋 20
夏威夷漢堡排丼 22
簡易蟹肉芙蓉蛋 22
水煮蛋豆腐滷雞肉 25
香濃蛋沙拉可樂餅 26
焗烤培根水煮蛋 28
自製日式醬油漬蛋 30

土司麵包Toast Bread 早點vs正餐無限變化百吃不厭 31
迷你燕麥鮮奶山形土司 32
半熟玉子迷你三明治 35
豆腐香酥土司蝦球 36
大阪風味櫻花蝦什錦燒 38
火腿起司溫熱三明治 40
卡特基乳酪蠶豆培根三明治 42
菠菜培根鹹派 44
金黃香酥炸咖哩角 44
日式炒麵麵包 47
小熊手工漢堡 48
炸豬排三明治＋造型口袋三明治 50
小巧可愛的土司寶盒 52

麵 Noodle 隨時都能立刻滿足全家人的胃 54
超簡單味噌拉麵 55
中華風清爽烏龍冷麵 56
素麵沙拉春捲 58
清爽高麗菜拌炒麵 58
酸菜梅干涼拌蕎麥麵 61
美乃培根蛋奶義麵 62
明太子清爽義式涼麵 64
牛肉壽喜燒烏龍拌麵 64
鮮美文蛤拉麵 67
我家風味番茄醬義麵 68
和風香濃擔擔冷麵 68
韓式泡菜拌麵 71

米飯 Rice 中西日韓各種飽足風味 72
企鵝造型三角飯糰 73
香酥煎米餅 76
沖繩異國風塔可飯 77
義式海鮮燉飯 78
迷迭香煎鱈魚丼 80
雙色五平餅 80
雞丁白醬焗烤飯 83
炸什錦里肌肉蔬菜丼 84
紅醬脆皮雞排飯 86
簡單及節約的奶油白醬 89
蔬菜滿點的乾咖哩飯 90
韓式風海苔捲 92

豆腐 Tofu 超省錢低熱量又健康 94
手作稻荷壽司（豆皮壽司） 95
炸豬排風豆腐肉捲 98
豆腐無骨香酥雞塊 100
清涼滑嫩冷茶碗蒸 102
香煎豆腐排塔塔醬 104
日式炸豆腐 105
免烤豆腐起士蛋糕 106
芝麻柚子風豆腐沙拉 109
紅豆奶迷你冰棒 110
香濃豆漿凍布丁 112
義式清爽涼豆腐 114
豆腐鋁箔燒 115

麵粉 Flour 披薩蛋糕餅乾…媽媽什麼都會！ 116
平底鍋烤披薩 117
韓式海鮮煎餅 120
平底鍋烤焦糖鳳梨蛋糕 122
美乃香烤鹹蛋糕 124
迷迭香蔥油餅 126
燻鮭魚菠菜法式鹹蛋糕 128
香蕉核桃麵包 130
平底鍋煎瑞士捲蛋糕 132
簡易健康蘇打餅 134
蘇格蘭奶油酥餅 136
覆盆子果乾豆漿杯子蛋糕 136
奶酥雪球餅乾 139